Как победить «кашу» в голове предпринимателя?

Приветствую!

Больше всего стресса в бизнесе (да и вообще в любом деле) приносят НЕ проблемы с продажами, не тяжелая работа или что-то еще…

Больше всего мучает — «каша в голове».

Почти каждый из нас сталкивался с ней хотя бы однажды. Когда есть очень много вариантов действий, масса планов и начинаний, и ты не знаешь за что ухватиться. Постоянно мешают какие-то сомнения, КАК поступить лучше — так или этак…

В итоге в конце дня мозг перегружен, хотя ты вроде бы ничего толком не сделал.

Знакомая ситуация?

Лично со мной такое происходит частенько.

И слава Богу, я знаю как решать эту проблему. Для этого нужно знать основные ПРИЧИНЫ, которые приводят к образованию «мозговой каши»:

  • Простое трехминутное действие, которое поможет сэкономить вам уйму сил и пару часов в день

Когда мы планируем очень много дел, мы испытываем стресс. Но не только потому что боимся напрячься, а из-за того, что не можем определиться ЧТО же делать сейчас, что потом и т.д.

Мозг, вместо того, чтобы фокусироваться на задаче, постоянно выбирает, чем заняться.

В итоге, дела движутся медленно, а стресс нарастает.

Потому что принятие решений (даже простых решений) — это одна из самых трудозатратных мозговых задач.

Решение: я всегда стараюсь расставлять приоритеты — что делаю прямо сейчас, что вторым, что третьим. Так я избавляю себя от мук выбора, и значительно сокращаю стресс. Это простое трехминутное действие может сэкономить вам уйму сил и нервов.

Вообще, для этого лучше всего помогает выписывание своих мыслей на бумаге. Когда у меня случается какой-то ступор, я всегда сажусь и начинаю расписывать свои мысли/дела в тетрадку. Это помогает структурировать мысли, и дает чувство определенности. Попробуйте. Я не знаю лучшего способа навести порядок в голове.

  • Заблуждение нашего мозга, из-за которого вы усиливаете свой стресс в 10 раз

Иногда, вместо того, чтобы делать, мы стоим и думаем.

Это похоже на прыжок с высоты. Чем дольше решаешься, тем страшнее становится.

Но парадокс в том, что как только начинаешь делать — страх тут же уходит. И так каждый раз!

Стресс мы испытываем в основном не из-за тяжелой работы, а из-за страха к этой работе! Поэтому, чем меньше «решаться», тем меньше боли вы испытаете.

Это намного легче (хотя мозг УВЕРЕН что как раз наоборот, чем дольше думаешь, тем лучше подготовишься…) Но это не так.

Учитесь приступать к делу быстро, без промедлений.

  • Переключатель энергии, без которого все остальные техники продуктивности НЕ сработают

Вы замечали, что в разных ситуациях мы чувствуем себя совершенно по-разному?

К примеру, какое ваше самочувствие после хорошей пробежки на свежем воздухе?

А как вы себя ощущаете, после трехдневного лежания в постели с температурой? А как себя чувствуете после обжорства во время праздничного застолья?

Согласитесь, ваша энергетика бывает абсолютно разной. И ваша производительность будет различаться.

К примеру, глупо надеяться на то, что после бессонной ночи в клубе, вы следующий день сможете «сдвинуть горы».

Чтобы избежать стресса — нужно ехать с полным бензобаком. Работать на полной энергетике.

Когда мы работаем умственно, то наш мозг включается на полную катушку. И иногда вместо состояния потока, он начинает «грузить» нас негативными мыслями, сомнениями, неопределенностью и т.д.

Поэтому, самый верный способ убрать «кашу» в голове — это дать себе свежую энергию:

  • Прогуляться (как минимум)
  • Пробежаться на стадионе
  • Сходить в спортзал
  • Съездить в новое место
  • Лечь вздремнуть 20 минут
  • Помедитировать, отключить мозги

Лично мне больше всего помогает 30-минутная легкая пробежка. После нее я становлюсь совершенно другим человеком — с новыми силами, идеями, вдохновением. Даже если до этого чувствовал себя хуже некуда.

Нельзя через силу заставлять себя работать, если у вас застой энергии. Нужно встряхнуться, и потом уже что-то делать.

Так что, если у вас «каша» прямо сейчас — срочно встаньте, и идите куда-то. На свежий воздух. И расслабьте мозг. «Каша» пройдет! Проверено.

Если вам было полезно — можете сказать об этом в комментариях! Или поделиться ЭТОЙ статьей в соцсетях.

Хорошего дня!

Артур Грант

P.S.: Сегодня последняя возможность записаться на Товарный Бизнес в Рекламной Сети Яндекса (с 1-го марта 2016). Уже в полночь скидка закончится и он будет доступен по полной цене. Поэтому, если вам нужен поток продаж на товары с этого источника рекламы — записывайтесь прямо сейчас.



    None Found
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

18 комментариев к записи “Как победить «кашу» в голове предпринимателя?”

  1. Олег:

    Я конечно все понимаю, копирайтинг великая вещь. Но дело в том, чтобы добраться до сути статьи иногда приходится продираться сквозь «тернии и крапиву». В данной статье, которую пришлось перечитать несколько раз я вижу две причины «каши в голове»:

    1. Планирование многих задач;
    2. «Иногда, вместо того, чтобы делать, мы стоим и думаем»

    Решение первой задачи — расстановка приоритетов по важности, записывая свои мысли на бумажном носителе, чтобы структурировать свои мысли.
    Решение второй задачи — это действие без мучительных сомнений.А для увеличения активности необходимо переключение рода занятий или отдых.

    Согласен и с первым и со вторым. Возьму все на вооружение. Единственное что пришлось сделать со статьей чтобы разобраться в ней это несколько раз перечитать. Думаю, что не я один такой талантливый. Как-то хочется читать статьи, которые бы сразу доходили до мозга, не увеличивая время на восприятие. Таким словообразованием страдают западные авторы, в культуру которых наверное мы все и стремимся. Там тоже пока читаешь литературу различное словообразование уводит от главной мысли.

    Я очень уважительно отношусь к тебе, просто пожелание чтобы выражение основной сути не скрывалось за словами, с то так читать смогут немногие.

    • Артур Грант:

      Олег, благодарю за совет. Ну, в принципе, для разных людей больше подходит разный стиль. Если бы я написал очень прямо, то это бы читалось как банальная заезженная мысль. Поэтому, я и показываю это все с новой стороны, провожу другие аналогии и т.д.

  2. Азат:

    Согласен, на все сто, очень полезно! Есть даже такое упражнение очень похожее о чем вы написали, когда идешь гуляешь рассматриваешь здания понимая и ощущая какие они тяжелые и объемные, в это время многие начинают непроизвольно зевать. Это самый хороший показатель, значит скоро можно завершать упражнение. Можно практиковать после работы, когда вы разазлены и может возникнуть ссора ( в личных деловых отнашениях) очень помогает освежить разум, зарядиться энергией. Даже после самой скучной и тяжелой работы, у вас появяться силы, сам часто пользуюсь, очень помогает зарядится. Главное рассмаривать каждый массивный объект и ощущать его тяжесть объем. Лучше выполнять от 30 и более минут.

    • Артур Грант:

      Азат, интересно, попробую. Еще хорошо помогает медитация, но ее надо научиться делать. Главное — регулярно. Было время я где-то 2 месяца медитировал, но так и не вошло в привычку. Однако, интересные изменения все-таки были.

      • Азат:

        Да, попробуйте Артур, это не моя методика, она я так понял, тоже как-то была связанна с древними духовными практиками. По поводу медитаций полностью согласен, что то в этом есть и оно точно работает. У меня к сожалению тоже не всегда бывает времени на духовные практики… И тоже есть потребность расслабиться, без потребления ядросодержащих жидкостей:) Делаю обычно так:перед сном расслабляю свое тело, каждую мышц, начиная с кончиков пальцев ног заканчивая лицом, полностью каждую связку каждую мышцу (Лучше лежать на чем то твердом, не обязательно жестком, главное, чтобы была ровная поверхность) Стараюсь хотя бы минут 10 не о чем не думать, как захочется о чем то подумать сразу же гоню все все эти мысли. Меня этому один мой хороший друг научил:) он в теме йоги уже лет 6.Тоже как то пожаловался на напряжение и нехватку времени, он мне и по рекомендовал, можно делать в любом месте, естественно чтобы не вызвать подозрение у окружающих;)

  3. Вадим:

    Очень рад, когда народ читает подобные статьи. Если человек хочет достичь поставленной цели и готов посвятить этому время, помешать ему может только он сам. Сам может не выполнять установленный график движения к цели, пойти на поводу у близких,пожертвовать временем в угоду мнимых удовольствий. Я не собираюсь учить жизни, всё испытано на себе, к сожалению. Убрать «кашу в мозгах» можно только одним способом — потратить время на физические занятия. Всё что угодно — танцы, тренажёрка пробежка, убегание от ментов, в конце концов… Должен быть мышечный шок от физической нагрузке без изнасилования мозга мыслями «Что делать?» и «Всё пропало!» Итогом будет качественный «полив» мозговых извилин кровью, через тренированные сосуды, с которой долетит всё что нужно вашему мозгу в этот момент. Подробнее не буду — долго, да и незачем. Природа сама всё давно решила за вас. А попробуйте, и оцените. Не хотите, тоже позиция, уважаю. Кому-то лучше к звёздам только через тернии. Бывает…

    • Артур Грант:

      Вадим, полностью согласен. Нет ничего лучше спорта или зарядки, чтобы зарядиться свежей энергией и убрать «кашу». Об этом и написал.

  4. Анжелика:

    Как всегда полезная и понятная статья. Утром встану все на бумагу перенесу, а тот мозг скоро взорвется от каши!

  5. Денис:

    Привет Артур! Вот не знаю… Все твои письма всегда считал за обычную рассылку, которых в моём ящике штук 200 от разных авторов, и практически никогда толком не читал, а просто открывал за неимением времени. Но вот сегодня взял прочитал последнее письмо, пересмотрел все твои предыдущие. И понял, что ты пишешь о том, что точь в точь происходит у меня в жизни (занимаюсь партнёрками год) Полезные материалы высылаешь. Спасибо, буду читать каждый раз.

  6. Константин:

    Со всем абсолютно согласен.
    Приоритет по задачам нужен, как и энергия на их выполнение.
    Было время, когда я старался успеть сделать всё в 1 день и работать даже тогда, когда не было сил только потому, что не хотел считать себя лентяем))

    Но потом пришло понимание, что работа должна приносить определенное удовольствие, а удовольствие от работы ты получаешь только тогда, когда ты полон сил.

    Именно поэтому сейчас не критичные по времени вещи я скорее отложу до своего нормального состояния (высплюсь, отдохну морально, переключусь и т.д.), чем буду их делать их здесь и сейчас не смотря ни на что.

    А приоритетность задач позволяет не только определить что делать сейчас, а что потом. Она позволяет понять, что на какие-то задачи даже и не стоит тратить свое время, т.к. это не выгодно на фоне остальных задач.

    2Олег, по поводу «пришлось перечитать несколько раз» не соглашусь.
    Прочитал буквально по диагонали, все крайне легко читалось.

    • Артур Грант:

      Константин, спасибо за комментарий. Действительно, работа должна приносить удовольствие. А как же иначе жить?

  7. Светлана:

    Статья поучительная, но когда много дел не когда думать, просто берёшь и делаешь. Иногда сразу несколько дел. Только бы успеть ко времени.Если мозги не загрузить «каша» не исчезнет. Но если мозги за мозги заходят, тогда прогулка до магазина с обязательной покупкой необходимых продуктов (тут тебе фит нес с полной нагрузкой). Наверное такие статьи должны быть, добрый совет да ещё вовремя подсказанный дорого стоит.

  8. Роман:

    Артур, здравствуйте. Читаю Вашу рассылку позже чем была опубликована. Спасибо Вам за Мотивацию. Порой нужен хороший настрой как в радиоприемнике. Мы летим постоянно со своей кашей в голове, каждый настроенный на свою частоту восприятия. И если они совпадают тогда на одной волне начинаем воспринимать то что Автор хотел тебе подсказать.
    Нового В нашей жизни, не говорит практически ни кто. Все что нужно уже сказано до нас тысячелетиями назад. Мы лишь интерпретируем эти знания применительно к нашему современному жизненному опыту, на понятном для других языке! Благодаря Вашему успеху, другие люди заражаются позитивом, почему этот простой парень получил результат, а я то чем хуже! И это Классно! Вдохновлять других своим опытом.
    У меня в 44 года ушла супруга, туда от куда нет возврата. Она оставила наш мир. Меня и 2 детей. Прожили вместе почти четверть века. Были практически одним целым. И вот все разбилось в одночасье. Личная жизнь, семья, работа, бизнес. Как будто повернулось против меня. Проблемы хором навалились, да так что хоть уходи из жизни. Бывали и такие мысли. В голове была не то что каша, а полный винигрет! И выходом казался уход ото всех проблем одним мгновеньем.
    Но я выбрал жизнь. Много работал над собой. Потом нашел книгу «Путь художника» Джулии Кемерун, и по ее методике начал выписывать каждое утро, постоянно, по 3 страницы рукописного текста, все свои мысли, словно утренняя медитация. И мой «чердак», заваленный всяким хламом, начал преображаться. И после полу года приборки у себя внутри. Появились «бесценные яркие софиты» которые есть в каждом человеке. До них только нужно добраться. Прояснить свою голову. Эта техника стала для меня как откровение! Все со временем стало на место, мелкие проблемы отвалились сами, Трудные большие, оказались меньше. Какие то я решил быстро, какие то медленней. Делал не в напряг. Планировал ежедневно решение одной мелкой проблемы. Постепенно все их убрал. И из завалов остались несколько больших дел. За решение их я и взялся позже.»Канализация ума» сработала безупречно!
    Разобрался со своими проблемами, начинаю новый бизнес. И пишу свою книгу! А в вашем примере, вижу прекрасный ориентир и для себя и для других! Спасибо вам

    • Артур Грант:

      Роман, спасибо за комментарий! Да, очень хорошая техника — выписывать мысли. Хорошо, что некоторые люди это понимают.) Удачи Вам!

Оставить комментарий